Kategorija: mindfulness

Popularnost mindfulnessa među stručnjacima za mentalno i tjelesno zdravlje raste. Mindfulness intervencije koriste se u tretmanima depresivnosti, kronične boli, poremećaja hranjenja, stresa i ovisnosti. Mindfulness je pronašao svoje mjesto i u školskim kurikulumima nekih zemalja, a stručnjaci spominju potencijal mindfulnessa u unapređenju dječje pažnje, fokusa, pamćenja te samoprihvaćanja zbog čega ga djeca svakodnevno prakticiraju u nekim školama. Istraživanja iz područja neuroznanosti ukazuju kako prakticiranje mindfulnessa uključuje procese usmjeravanja pažnje, detekcije situacija kada um „odluta“ kao i ponovnog usmjeravanja pažnje. Ovi procesi povezuju se sa tri velike mreže živčanih stanica u mozgu, a njihova međusobna suradnja i aktivacija utječu na usmjerenost pažnje i „lutanje“ uma prilikom kojeg osoba utone u misli i nije usredotočeno na ono što radi ili što se događa oko njega. Rezultati istraživanja iz neuropsihologije koje se bavilo ovom dinamikom ukazuju kako je kod prakticiranja mindfulnessa veća  fleksibilnost u izmjeni ovih stanja zbog čega je lakše uočiti skretanje pažnje kao i ponovno usmjeravanje pažnje na ono što se izvodi uslijed detekcije „lutanja“ uma kada je osoba prepuštena svojim mislima.