Kategorija: mindfulness

Popularnost mindfulnessa među stručnjacima za mentalno i tjelesno zdravlje raste. Mindfulness intervencije koriste se u tretmanima depresivnosti, kronične boli, poremećaja hranjenja, stresa i ovisnosti. Mindfulness je pronašao svoje mjesto i u školskim kurikulumima nekih zemalja, a stručnjaci spominju potencijal mindfulnessa u unapređenju dječje pažnje, fokusa, pamćenja te samoprihvaćanja zbog čega ga djeca svakodnevno prakticiraju u nekim školama. Istraživanja iz područja neuroznanosti ukazuju kako prakticiranje mindfulnessa uključuje procese usmjeravanja pažnje, detekcije situacija kada um „odluta“ kao i ponovnog usmjeravanja pažnje. Ovi procesi povezuju se sa tri velike mreže živčanih stanica u mozgu, a njihova međusobna suradnja i aktivacija utječu na usmjerenost pažnje i „lutanje“ uma prilikom kojeg osoba utone u misli i nije usredotočeno na ono što radi ili što se događa oko njega. Rezultati istraživanja iz neuropsihologije koje se bavilo ovom dinamikom ukazuju kako je kod prakticiranja mindfulnessa veća  fleksibilnost u izmjeni ovih stanja zbog čega je lakše uočiti skretanje pažnje kao i ponovno usmjeravanje pažnje na ono što se izvodi uslijed detekcije „lutanja“ uma kada je osoba prepuštena svojim mislima.
svi 31
Jutarnji rituali

Nije nevažno kako ćete započeti svoj dan. Početak dana određuje vaše stanje, a vaše…

svi 31
Možemo li vjerovati da su dobre stvari uvijek moguće?

Uzmite trenutak i razmislite o mislima koje ste imali tijekom današnjeg ili…

ožu 18
Mindfulness za djecu

Koliko se često djeci kaže: “Daj se koncentriraj.“, pritom želeći da nas pozorno…

ožu 01
Što o mindfulnessu u dječjoj dobi kaže znanost?

Popularnost mindfulnessa među stručnjacima za mentalno i tjelesno zdravlje raste.…