„Autentičnost je hrabrost da budemo zaista ono što jesmo“ (Brene Brown)
Autentičnost znači živjeti život u skladu sa vlastitim vrednotama, željama i uvjerenjima bez vanjskog pritiska ili nužnog prilagođavanja normama koje nameću društvo ili okolnosti. Bazira se na svjesnosti o vlastitoj slobodi i odgovornosti uz odbacivaje maski i uloga koje nam nameću obitelj i društvo.
Autentično živjeti znači uživati psihološku dobrobit, emocionalno zdravlje i životno zadovoljstvo, s manje stresa i anksioznosti koje donosi konstantno udovoljavanje onomu što se od nas očekuje. Autentičnost je usko vezana sa konceptom samoprihvaćanja i samosvjesnosti.
Ljudi koji su u stanju prepoznati i prihvatiti svoje istinske emocije i misli, bez straha od osude, imaju veću otpornost i sposobnost nošenja sa životnim izazovima. Suprotno strahovima da bi autentičan život mogao dovesti do većih sukoba s okolinom, živeći autentično i iskreno stvaramo dublje i iskrenije veze s drugima, povezujemo se na razini gdje nas prihvaćaju takvima kakvi zaista jesmo. To moguće sa sobom nosi i prekide nekih odnosa i veza koje za nas nikada nisu bile ili su prestale biti hranjive.
Postizanje autentičnosti u vremenima punih introjekata/uvjerenja koje smo progutali bez sažvakavanja i provjeravanja što je za nas hranjivo, a što otrovno, nije lak proces. Zato je važno razviti sposobnosti samospoznaje i samorefleksije te naučiti kako se odgovorno i smjelo nositi s vanjskim pritiscima. Ove vještine mogu se naučiti i razvijati kroz psihoterapiju, meditaciju, ali i kroz vježbu za koju je potrebno dvadesetak minuta introspekcije (Gabor Mate: Mit o normalnome: Trauma, bolest i iscjeljenje u toksičnoj kulturi).
Povucite se na mirno mjesto, sjedite u tišini ili upalite lagano glazbu koju volite…uđite u svoj unutarnji svijet. Uspostavite miran i ravnomjeran ritam disanja, osjetite podlogu na kojoj sjedite/stojite…Odgovorite sebi na sljedeća pitanja i samo promatrajte što se događa u vama, bez potrebe da mijenjate ili osuđujete
Kroz prihvaćanje svega onoga što nam okolina nudi, pokušavajući ljude oko nas učiniti sretnima, kako nas ne bi napustili i prestali voljeti, zapravo ostvarujemo svoj najveći strah- napuštanje doživljavamo od sebe samih.
Recite češće DA sebi i svojoj sreći! Ponovno postizanje cjelovitosti je moguće.