Kako se nositi s blagdanskim stresom?2 min čitanja

U ovo doba godine sve je užurbano, bučno i sjajno. Velik broj blagdana i događaja smješten je u kratak vremenski period – od adventa i Božića pa sve do Stare i Nove godine. Blagdane slavimo na razne načine te ih vežemo uz razne ugodne emocije. No problem nastaje kada nam blagdani donesu stres i tjeskobu. Nažalost, sve su prisutnije upravo ove emocije u blagdanskom periodu. Jedan od glavnih razloga su nerealna očekivanja i načini na koje ih pokušavamo ispuniti.

Očekivanje sreće

Očekivanje da budemo sretni nije samo po sebi nerealno, no nerealnost se javlja kada vjerujemo da će nam blagdani automatski donijeti sreću. Problem dodatno raste kada svuda oko nas, na društvenim mrežama, televiziji i u reklamama, vidimo slike radosti, a mi se sami ne osjećamo tako.  Ako se ovako osjećate, dobro je razmisliti o načinima kako usrećiti druge, pogotovo one sebi najbitnije, jer osim što nam uveseljavanje drugih često samo donosi sreću ona je često i „zarazna“. No, dokle god sreću samo čekamo, ne možemo ju niti očekivati da dođe sama od sebe.

Pokazivanje zajedništva i bliskosti

Na isti način kako se u ovo doba očekuje da smo sretni, očekuje se i da pokažemo bliskost i brigu za druge. To često dovodi do stresa – od kupovine darova i financijskih troškova u koje upadamo. U tome se djelomično gubi cijela poanta tih blagdana, koji promiču našu bliskost s ljudima na osobnoj i društvenoj razini, gdje su darovi samo dodatan znak pažnje i nadopuna na sve ostalo, a ne zamjena za iste. To ne znači da ne biste trebali svojim bližnjima kupovati darove, nego da darovi nisu sami sebi svrha i da i bez njih možete uživati sa svojim bližnjima.

Kada shvatimo da najčešće na temelju naših očekivanja, koja smo nerijetko preuzeli s malih ekrana, nastaje stres i raspoloženje, lakše ćemo moći na iste utjecati i smanjiti ih. To ćemo najlakše moći učiniti baš promjenom svojih očekivanja, tako da se fokusiramo na male stvari i one koje možemo sami promijeniti. Primjerice, manji fokus na sam sadržaj poklona, a više na kvalitetno isplanirano vrijeme s bliskim osobama. Upravo na taj način stvaramo iskrene uspomene. Tako vjerujem da se i vi iz svoga djetinjstva radije sjećate događaja oko Božića i osjećaja koji su iz istih proizašli. Kada s odmakom pogledate na to vjerujem da vam je bila najbitnija namjera vaših bližnjih.

Ivan Renić, univ.bacc.psych.