Kategorija: promjena životnog stila

Promjena životnog stila podrazumjeva prolazak kroz brojne faze i procese za svakog pojedinca koji želi promijeniti svoje navike, ponašanja i dnevno funkcioniranje. Proces podrazumijeva nekoliko faza. U prvoj fazi zapravo ne razmišljamo o promjeni, već to drugi rade za nas, pa tako slušamo savjete i uredno ih odbijamo. Nakon nekog vremena „popustimo“ i sami počnemo razmišljati o promjeni. Važemo pozitivno i negativno, preispitujemo svoje motive, a ako kalkulacija bude uspješna i pripremimo sve što nam je potrebno, spremni smo za akciju. Jednom kad smo krenuli, lako se zavaramo da je promjena učinjena. Zapravo se radi tek o prvim koracima, a ono što slijedi je održavanje i ustrajnost s povremenim „relapsima“ odnosno povratcima na staro. Gotovo svaka promjena prolazi kroz ove faze, a trajanje i intenzitet faze zavise o osobi. Ono što je ključno je priprema pred akciju.Pripremiti se u ovom slučaju znači informirati o svemu što promjena donosi. Jednako tako to znači prikupiti informacije o svim resursima koji su nam potrebni za ostvarenje cilja. Ako nam je cilj smršaviti tada resursi u idealnom procesu uključuju treninge i trenera; prehranu i nutricionista; motivaciju, podršku i mentalnog trenera. Bez ovih resursa vjerojatnost uspjeha je znatno manja, a s njima je i sam put ugodniji, a uspješnost veća. Mentalni trener psiholog je osoba koja će klijenta voditi kroz cijeli proces, upoznati s preprekama, istražiti motivaciju, te pružati podršku u trenucima kada se pojavi mogućnost relapsa.
tra 29
Što su vrijednosti i zašto je dobro živjeti u skladu s njima

Jeste li ikada u životu imali period u kojem ste se osjećali loše, ali niste točno…

ožu 29
Zašto se ne mijenjamo?

Koliko ste puta htjeli prestati pušiti, početi vježbati ili se zdravije hraniti?…